魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす とまいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 9.3 | 68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.8 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 21.9 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 2.4 | -1.3 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 1.7 | 3.9 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 3.6 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 3.4 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 29.5 | -28.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 59.9 | -59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 840 | 3 | 837 | mg | | カリウム | 120 | 2500 | -2380 | mg | | カルシウム | 190 | 2 | 188 | mg | | マグネシウム | 48 | 100 | -52 | mg | | リン | 320 | 700 | -380 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.78 | -1.75 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.47 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 13 | 1 | 12 | μg | | セレン | 39 | 14 | 25 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 20 | -15.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 1.24 | -1.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.92 | -1.88 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 64 | -61.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 69 | -63.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 220 | -194 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 3.67 | -3.37 | mg | | ビオチン | 9.9 | 240 | -230.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |