魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす とあまに いりの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすとあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 0.8 | 76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.3 | -20.3 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 21.8 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 41.1 | -40 | g | | コレステロール | 170 | 2 | 168 | mg | | 脂質 | 1.7 | 43.3 | -41.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 10.2 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 30.4 | -30.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3.7 | -0.8 | g | | ナトリウム | 840 | 70 | 770 | mg | | カリウム | 120 | 760 | -640 | mg | | カルシウム | 190 | 210 | -20 | mg | | マグネシウム | 48 | 410 | -362 | mg | | リン | 320 | 710 | -390 | mg | | 鉄 | 0.3 | 9 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6.1 | -5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.26 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.97 | -2.88 | mg | | ヨウ素 | 13 | 0 | 13 | μg | | セレン | 39 | 3 | 36 | μg | | クロム | 3 | 25 | -22 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 0 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 9.4 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | Tr | 1.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 45 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.24 | 0.06 | mg | | ビオチン | 9.9 | 33 | -23.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |