魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 58.8 | 18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 2.8 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | g | | コレステロール | 170 | 0 | 170 | mg | | 脂質 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 33.5 | -33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 30.6 | -30.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 33.2 | -32.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 36.9 | -36.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1 | 1.9 | g | | ナトリウム | 840 | 1 | 839 | mg | | カリウム | 120 | 420 | -300 | mg | | カルシウム | 190 | 23 | 167 | mg | | マグネシウム | 48 | 40 | 8 | mg | | リン | 320 | 70 | 250 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.09 | 3.27 | -3.18 | mg | | ヨウ素 | 13 | 0 | 13 | μg | | セレン | 39 | 3 | 36 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 3 | 137 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 0 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.6 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 74 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.04 | -0.74 | mg | | ビオチン | 9.9 | 3.9 | 6 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |