魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす とアーモンド 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすとアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 4.7 | 72.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 19.6 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 51.9 | -50.8 | g | | コレステロール | 170 | | 170 | mg | | 脂質 | 1.7 | 51.8 | -50.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 5.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 5.2 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 11.5 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 20.9 | -20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 840 | 1 | 839 | mg | | カリウム | 120 | 760 | -640 | mg | | カルシウム | 190 | 250 | -60 | mg | | マグネシウム | 48 | 290 | -242 | mg | | リン | 320 | 460 | -140 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.6 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.17 | -1.14 | mg | | マンガン | 0.09 | 2.45 | -2.36 | mg | | ヨウ素 | 13 | | 13 | μg | | セレン | 39 | | 39 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 0 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 30 | -29.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 1.06 | -1.02 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 7.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 65 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.49 | -0.19 | mg | | ビオチン | 9.9 | | 9.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0 | 2.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |