魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 62.8 | 14.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.7 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 13.4 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 11.2 | -10.1 | g | | コレステロール | 170 | 47 | 123 | mg | | 脂質 | 1.7 | 12.2 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 4.6 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 11.6 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 10 | -10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | g | | ナトリウム | 840 | 340 | 500 | mg | | カリウム | 120 | 280 | -160 | mg | | カルシウム | 190 | 29 | 161 | mg | | マグネシウム | 48 | 23 | 25 | mg | | リン | 320 | 110 | 210 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 13 | 1 | 12 | μg | | セレン | 39 | 9 | 30 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 140 | 11 | 129 | μg | | α-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | | 69 | -69 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 84 | -84 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 18 | 122 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 0.2 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 5.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0.5 | 1 | μg | | 葉酸 | 26 | 17 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.71 | -0.41 | mg | | ビオチン | 9.9 | 2.5 | 7.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |