魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と菓子パン類 メロンパンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと菓子パン類 メロンパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 菓子パン類 メロンパン | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 20.9 | 56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.7 | -6.7 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 8 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 10.2 | -9.1 | g | | コレステロール | 170 | 37 | 133 | mg | | 脂質 | 1.7 | 10.5 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 60.6 | -60.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 56.2 | -56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 59.6 | -58.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 59.9 | -59.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | g | | ナトリウム | 840 | 210 | 630 | mg | | カリウム | 120 | 110 | 10 | mg | | カルシウム | 190 | 26 | 164 | mg | | マグネシウム | 48 | 16 | 32 | mg | | リン | 320 | 84 | 236 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | 13 | 4 | 9 | μg | | セレン | 39 | 15 | 24 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 12 | -11 | μg | | レチノール | 140 | 37 | 103 | μg | | α-カロテン | | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 40 | 100 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 0.2 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.4 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 26 | 29 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.38 | -0.08 | mg | | ビオチン | 9.9 | 3.2 | 6.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.5 | 1.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |