魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと小麦 ［パン類］ 全粒粉パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 小麦 ［パン類］ 全粒粉パン | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 39.2 | 38.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.2 | -7.2 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 7.9 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 5.4 | -4.3 | g | | コレステロール | 170 | Tr | 170 | mg | | 脂質 | 1.7 | 5.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 43.7 | -43.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 39.9 | -39.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 41.9 | -40.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 45.5 | -45.5 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.7 | 1.2 | g | | ナトリウム | 840 | 410 | 430 | mg | | カリウム | 120 | 140 | -20 | mg | | カルシウム | 190 | 14 | 176 | mg | | マグネシウム | 48 | 51 | -3 | mg | | リン | 320 | 120 | 200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.09 | 1.35 | -1.26 | mg | | ヨウ素 | 13 | 0 | 13 | μg | | セレン | 39 | 27 | 12 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 22 | -21 | μg | | レチノール | 140 | 0 | 140 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | ビタミンD | 4.2 | Tr | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 2.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 3.7 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 49 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.67 | -0.37 | mg | | ビオチン | 9.9 | 5.4 | 4.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |