魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす とうずら卵 水煮缶詰の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすとうずら卵 水煮缶詰の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | うずら卵 水煮缶詰 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 73.3 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 11 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 11.9 | -10.8 | g | | コレステロール | 170 | 490 | -320 | mg | | 脂質 | 1.7 | 14.1 | -12.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 4.1 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1 | 1.9 | g | | ナトリウム | 840 | 210 | 630 | mg | | カリウム | 120 | 28 | 92 | mg | | カルシウム | 190 | 47 | 143 | mg | | マグネシウム | 48 | 8 | 40 | mg | | リン | 320 | 160 | 160 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 13 | 73 | -60 | μg | | セレン | 39 | 42 | -3 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 140 | 480 | -340 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 480 | -340 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 2.6 | 1.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 21 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 2.7 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 3.3 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 26 | 47 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.53 | -0.23 | mg | | ビオチン | 9.9 | 8.4 | 1.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.5 | 1.6 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |