魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 67.8 | 9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20 | -20 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 23.9 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 6.8 | -5.7 | g | | コレステロール | 170 | 52 | 118 | mg | | 脂質 | 1.7 | 7.5 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 4.2 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | ナトリウム | 840 | 100 | 740 | mg | | カリウム | 120 | 400 | -280 | mg | | カルシウム | 190 | 4 | 186 | mg | | マグネシウム | 48 | 31 | 17 | mg | | リン | 320 | 240 | 80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | マンガン | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 13 | 42 | -29 | μg | | セレン | 39 | 74 | -35 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 140 | 37 | 103 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 37 | 103 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 8.1 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 18 | -12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 5 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.17 | 0.13 | mg | | ビオチン | 9.9 | 1.5 | 8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |