魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.4 | 65.2 | 12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21 | -21 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 24 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | コレステロール | 170 | 350 | -180 | mg | | 脂質 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 5.7 | -2.8 | g | | ナトリウム | 840 | 1800 | -960 | mg | | カリウム | 120 | 300 | -180 | mg | | カルシウム | 190 | 24 | 166 | mg | | マグネシウム | 48 | 13 | 35 | mg | | リン | 320 | 390 | -70 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 13 | 130 | -117 | μg | | セレン | 39 | 130 | -91 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 140 | 24 | 116 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 24 | 116 | μg | | ビタミンD | 4.2 | 1.7 | 2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 7.1 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.43 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 50 | -47.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 54 | -48.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 18 | -16.5 | μg | | 葉酸 | 26 | 52 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 3.68 | -3.38 | mg | | ビオチン | 9.9 | 18 | -8.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.1 | 4.6 | -2.5 | g | | 備考 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |