魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテー と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテーと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテー | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 79.7 | -25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 3.9 | 18.4 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 4.2 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 2.6 | 17 | g | | コレステロール | 79 | (Tr) | 79 | mg | | 脂質 | 20.4 | 3.4 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 8.7 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 9.2 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.5 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 55 | 500 | -445 | mg | | カリウム | 450 | 180 | 270 | mg | | カルシウム | 10 | 95 | -85 | mg | | マグネシウム | 33 | 42 | -9 | mg | | リン | 300 | 69 | 231 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 8 | 2 | 6 | μg | | セレン | 23 | 4 | 19 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 21 | -21 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 0 | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 130 | -108 | μg | | ビタミンD | 6.9 | (Tr) | 6.9 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 0.6 | 5.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 9 | 70 | -61 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 8.8 | 0.5 | 8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | (Tr) | 7.9 | μg | | 葉酸 | 23 | 32 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 0.11 | 1.5 | mg | | ビオチン | 7.6 | 2.9 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： アトランティックサーモン
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |