魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテー とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテーとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき ソテー | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 0.8 | 53.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | | 22.3 | g | | たんぱく質 | 25.2 | 7.2 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.6 | 37.8 | -18.2 | g | | コレステロール | 79 | 22 | 57 | mg | | 脂質 | 20.4 | 39.5 | -19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 58.2 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.4 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 52 | -50.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 50.9 | -50.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 55 | 92 | -37 | mg | | カリウム | 450 | 340 | 110 | mg | | カルシウム | 10 | 250 | -240 | mg | | マグネシウム | 33 | 24 | 9 | mg | | リン | 300 | 210 | 90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 8 | 20 | -12 | μg | | セレン | 23 | 5 | 18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール | 22 | 47 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 50 | -28 | μg | | ビタミンD | 6.9 | Tr | 6.9 | μg | | α-トコフェロール | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 5.8 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 9 | 9 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 8.8 | 0.2 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.4 | 12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.05 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 7.9 | | 7.9 | μg | | 葉酸 | 23 | 8 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.61 | 1.05 | 0.56 | mg | | ビオチン | 7.6 | 4.4 | 3.2 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： アトランティックサーモン
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |