魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 蒸し とそば そば米の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 蒸しとそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 蒸し | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.2 | 12.8 | 47.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 8 | 12 | g | | たんぱく質 | 23.8 | 9.6 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.3 | 2.3 | 13 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 15.8 | 2.5 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 70.8 | -70.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 64.4 | -64.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 71.8 | -68.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 73.7 | -73.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 49 | 1 | 48 | mg | | カリウム | 360 | 390 | -30 | mg | | カルシウム | 10 | 12 | -2 | mg | | マグネシウム | 28 | 150 | -122 | mg | | リン | 250 | 260 | -10 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.76 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 8 | | 8 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 7.5 | 0 | 7.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.42 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 7 | 4.3 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.9 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.35 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 8.4 | 0 | 8.4 | μg | | 葉酸 | 18 | 23 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 1.53 | -0.42 | mg | | ビオチン | 7.1 | | 7.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： アトランティックサーモン
切り身 | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |