いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 8.3 | 75.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 30.9 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 33.6 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 0.9 | 22.6 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 18.6 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.7 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.8 | -3 | g | | ナトリウム | 430 | 2 | 428 | mg | | カリウム | 270 | 1800 | -1530 | mg | | カルシウム | 19 | 250 | -231 | mg | | マグネシウム | 60 | 250 | -190 | mg | | リン | 150 | 580 | -430 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.64 | 1.11 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.54 | -2.5 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 46 | 1 | 45 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 660 | -659 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.77 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.2 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 11 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 220 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 1.68 | -1.25 | mg | | ビオチン | 2.4 | 33 | -30.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |