いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生と調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 49.9 | 33.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 9.8 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 11 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 5.6 | -5.2 | g | | コレステロール | 100 | 2 | 98 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.6 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 9.7 | -9.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 17.6 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 20.6 | -20.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 12.9 | -11.1 | g | | ナトリウム | 430 | 4700 | -4270 | mg | | カリウム | 270 | 420 | -150 | mg | | カルシウム | 19 | 67 | -48 | mg | | マグネシウム | 60 | 61 | -1 | mg | | リン | 150 | 160 | -10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.64 | 0.26 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.65 | -0.61 | mg | | ヨウ素 | 8 | 26 | -18 | μg | | セレン | 46 | 8 | 38 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 51 | -50 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | ビタミンK | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 2.8 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 37 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | ビオチン | 2.4 | 9.9 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 11.9 | -10.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓 | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |