いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 と（動物油脂類） たらのあぶらの栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生と（動物油脂類） たらのあぶらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | （動物油脂類） たらのあぶら | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 0.1 | 83.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | Tr | 9.4 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 0.1 | 13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 90.6 | -90.2 | g | | コレステロール | 100 | 310 | -210 | mg | | 脂質 | 0.9 | 99.8 | -98.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 9.2 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | ナトリウム | 430 | 1 | 429 | mg | | カリウム | 270 | 1 | 269 | mg | | カルシウム | 19 | Tr | 19 | mg | | マグネシウム | 60 | 0 | 60 | mg | | リン | 150 | 2 | 148 | mg | | 鉄 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.64 | Tr | 0.64 | mg | | マンガン | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 8 | 450 | -442 | μg | | セレン | 46 | 9 | 37 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 4 | 37000 | -36996 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 37000 | -36996 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8.7 | -8.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 14 | -12.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | | 0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0 | 0.43 | mg | | ビオチン | 2.4 | Tr | 2.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |