いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 ととうもろこし 玄穀 白色種の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生ととうもろこし 玄穀 白色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 14.5 | 69 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 7.4 | 2 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 8.6 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 71.2 | -71.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 64.8 | -64.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 63.3 | -58.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9 | -9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 70.6 | -70.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 430 | 3 | 427 | mg | | カリウム | 270 | 290 | -20 | mg | | カルシウム | 19 | 5 | 14 | mg | | マグネシウム | 60 | 75 | -15 | mg | | リン | 150 | 270 | -120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.64 | 0.18 | 0.46 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 8 | 0 | 8 | μg | | セレン | 46 | 6 | 40 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 20 | -19 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.3 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 28 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.57 | -0.14 | mg | | ビオチン | 2.4 | 8.3 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |