いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.5 | 65.2 | 18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 21 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 24 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | コレステロール | 100 | 350 | -250 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.7 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5 | 5.2 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.7 | -3.9 | g | | ナトリウム | 430 | 1800 | -1370 | mg | | カリウム | 270 | 300 | -30 | mg | | カルシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | マグネシウム | 60 | 13 | 47 | mg | | リン | 150 | 390 | -240 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.1 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.64 | 0.08 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 130 | -122 | μg | | セレン | 46 | 130 | -84 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール | 4 | 24 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1.7 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 7.1 | -6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.43 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 50 | -48.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.7 | 54 | -50.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 18 | -17.2 | μg | | 葉酸 | 6 | 52 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 3.68 | -3.25 | mg | | ビオチン | 2.4 | 18 | -15.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 33 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 4.6 | -3.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |