海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 とほうれんそう 葉 夏採り 茹で物の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生とほうれんそう 葉 夏採り 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 | ほうれんそう 葉 夏採り 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 91.5 | -12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12 | 2.1 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 2.6 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 2 | 0.5 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 1.2 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | | 3.6 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | 270 | 10 | 260 | mg | | カリウム | 310 | 490 | -180 | mg | | カルシウム | 630 | 69 | 561 | mg | | マグネシウム | 69 | 40 | 29 | mg | | リン | 330 | 43 | 287 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.9 | 0.11 | 0.79 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 110 | 1 | 109 | μg | | セレン | 64 | 3 | 61 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 4 | -1 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 6 | 5400 | -5394 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 45 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 5400 | -5394 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 450 | -448 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.6 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 320 | -320 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 94 | 110 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | mg | | ビオチン | 5.2 | 3.2 | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 殻付き | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |