海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.9 | 92.2 | -13.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12 | 2.4 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 2.9 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | コレステロール | 200 | 0 | 200 | mg | | 脂質 | 2 | 0.3 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 0.3 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.1 | 1 | 2.1 | g | | ナトリウム | 270 | 120 | 150 | mg | | カリウム | 310 | 210 | 100 | mg | | カルシウム | 630 | 100 | 530 | mg | | マグネシウム | 69 | 51 | 18 | mg | | リン | 330 | 46 | 284 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 110 | 1 | 109 | μg | | セレン | 64 | Tr | 64 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 15 | -12 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 6 | 5300 | -5294 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 5300 | -5294 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 440 | -438 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 1.4 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 94 | 120 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビオチン | 5.2 | 2.7 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 19 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | 殻付き | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |