貝類 かき 養殖 フライ とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 12.7 | 33.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 10.4 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 13.6 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 0.7 | 9.3 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 1.6 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 12.7 | 23.3 | g | | 食物繊維総量 | | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 41.3 | -8.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 30.8 | -29 | g | | ナトリウム | 380 | 6600 | -6220 | mg | | カリウム | 180 | 5200 | -5020 | mg | | カルシウム | 67 | 780 | -713 | mg | | マグネシウム | 53 | 1100 | -1047 | mg | | リン | 110 | 350 | -240 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.08 | 0.79 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.32 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 50 | | 50 | μg | | セレン | 44 | | 44 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | 7700 | -7689 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 7800 | -7788 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 650 | -631 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 660 | -639 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.83 | -0.67 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 0.2 | 29.8 | μg | | 葉酸 | 33 | 440 | -407 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.46 | -0.07 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 16.8 | -15.8 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |