貝類 かき 養殖 フライ とくこ 実 乾の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライとくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 4.8 | 41.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 6.6 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 12.3 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | | 10 | g | | コレステロール | 36 | | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 4.1 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | | 14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 81 | -45 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 75.3 | -42.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 380 | 510 | -130 | mg | | カリウム | 180 | 1400 | -1220 | mg | | カルシウム | 67 | 47 | 20 | mg | | マグネシウム | 53 | 77 | -24 | mg | | リン | 110 | 180 | -70 | mg | | 鉄 | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.69 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.71 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 50 | 2 | 48 | μg | | セレン | 44 | 3 | 41 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 18 | | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 33 | -32 | μg | | β-カロテン | 11 | 800 | -789 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 3000 | -2988 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 250 | -231 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 5.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 10 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 4.6 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 4.6 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 30 | Tr | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 99 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.71 | -0.32 | mg | | ビオチン | 4.4 | 24 | -19.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |