貝類 かき 養殖 フライ と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライと（ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 89 | -42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 0.7 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 0.9 | 6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 4.1 | 5.9 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 4.3 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 2.4 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 2.4 | 11.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 3.3 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 5.4 | 27.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 180 | 200 | -20 | mg | | カルシウム | 67 | 11 | 56 | mg | | マグネシウム | 53 | 11 | 42 | mg | | リン | 110 | 24 | 86 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 12 | 0.2 | 11.8 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.06 | 0.81 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.1 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 50 | Tr | 50 | μg | | セレン | 44 | 0 | 44 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン | 11 | 410 | -399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 420 | -408 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 35 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 21 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 0 | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 27 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.31 | 0.08 | mg | | ビオチン | 4.4 | 1.9 | 2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 79 | -77 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |