貝類 かき 養殖 フライ とごま 乾の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 4.7 | 41.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 19.3 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 19.8 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 53 | -43 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 53.8 | -42.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 1 | 14.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 0.9 | 13.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 7 | 29 | g | | 食物繊維総量 | | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 16.5 | 16.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | g | | ナトリウム | 380 | 2 | 378 | mg | | カリウム | 180 | 400 | -220 | mg | | カルシウム | 67 | 1200 | -1133 | mg | | マグネシウム | 53 | 370 | -317 | mg | | リン | 110 | 540 | -430 | mg | | 鉄 | 1.8 | 9.6 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 12 | 5.5 | 6.5 | mg | | 銅 | 0.87 | 1.66 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.37 | 2.24 | -1.87 | mg | | ヨウ素 | 50 | Tr | 50 | μg | | セレン | 44 | 10 | 34 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 92 | -86 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | 8 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 9 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 22 | -18 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 21 | 7 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.95 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.25 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.1 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 11 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 0 | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 93 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.56 | -0.17 | mg | | ビオチン | 4.4 | 12 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |