貝類 かき 養殖 フライ とくるみ いりの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 3.1 | 43.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 13.4 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 14.6 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 70.5 | -60.5 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 68.8 | -57.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 2.8 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 2.6 | 11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 3.7 | 32.3 | g | | 食物繊維総量 | | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 11.7 | 21.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | ナトリウム | 380 | 4 | 376 | mg | | カリウム | 180 | 540 | -360 | mg | | カルシウム | 67 | 85 | -18 | mg | | マグネシウム | 53 | 150 | -97 | mg | | リン | 110 | 280 | -170 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | 銅 | 0.87 | 1.21 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.37 | 3.44 | -3.07 | mg | | ヨウ素 | 50 | | 50 | μg | | セレン | 44 | | 44 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 23 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 2 | 17 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 24 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | ビタミンK | 21 | 7 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 4.4 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.49 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 0 | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 91 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.67 | -0.28 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |