貝類 かき 養殖 フライ と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライと大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 65.5 | -18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 13.8 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 15 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 7.5 | 2.5 | g | | コレステロール | 36 | | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 8.2 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 1.6 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 1.5 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 3.5 | 32.5 | g | | 食物繊維総量 | | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 9.9 | 23 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 180 | 440 | -260 | mg | | カルシウム | 67 | 69 | -2 | mg | | マグネシウム | 53 | 66 | -13 | mg | | リン | 110 | 230 | -120 | mg | | 鉄 | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.39 | 0.48 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.93 | -0.56 | mg | | ヨウ素 | 50 | 0 | 50 | μg | | セレン | 44 | 3 | 41 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 85 | -79 | μg | | レチノール | 18 | | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 4 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 5 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.5 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 7.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | ビタミンK | 21 | 18 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 4 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 30 | | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 36 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビオチン | 4.4 | 9.9 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |