貝類 かき 養殖 フライ と鶏卵 全卵 素揚げの栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライと鶏卵 全卵 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | 鶏卵 全卵 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 54.8 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 12.8 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 14.3 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 29.9 | -19.9 | g | | コレステロール | 36 | 460 | -424 | mg | | 脂質 | 11.1 | 31.9 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.3 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 0.2 | 14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 1.7 | 34.3 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 0.3 | 32.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | ナトリウム | 380 | 180 | 200 | mg | | カリウム | 180 | 160 | 20 | mg | | カルシウム | 67 | 58 | 9 | mg | | マグネシウム | 53 | 13 | 40 | mg | | リン | 110 | 220 | -110 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.06 | 0.81 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 50 | 23 | 27 | μg | | セレン | 44 | 38 | 6 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 5 | 1 | μg | | レチノール | 18 | 200 | -182 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 200 | -181 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4.5 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 5.7 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 7.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 21 | 35 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 1.2 | 28.8 | μg | | 葉酸 | 33 | 54 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.09 | -0.7 | mg | | ビオチン | 4.4 | 27 | -22.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.9 ?g） 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |