貝類 かき 養殖 フライ と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライと米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 14.9 | 31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 6 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 6.8 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 2.5 | 7.5 | g | | コレステロール | 36 | 0 | 36 | mg | | 脂質 | 11.1 | 2.7 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 78.4 | -62.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 71.3 | -57.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 72.4 | -36.4 | g | | 食物繊維総量 | | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 74.3 | -41.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 380 | 1 | 379 | mg | | カリウム | 180 | 230 | -50 | mg | | カルシウム | 67 | 9 | 58 | mg | | マグネシウム | 53 | 110 | -57 | mg | | リン | 110 | 290 | -180 | mg | | 鉄 | 1.8 | 2.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 12 | 1.8 | 10.2 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.27 | 0.6 | mg | | マンガン | 0.37 | 2.06 | -1.69 | mg | | ヨウ素 | 50 | Tr | 50 | μg | | セレン | 44 | 3 | 41 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 65 | -59 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 1 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | Tr | 19 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | 0 | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.3 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 8 | -5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 0 | 30 | μg | | 葉酸 | 33 | 27 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.37 | -0.98 | mg | | ビオチン | 4.4 | 6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |