貝類 かき 養殖 フライ と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
貝類 かき 養殖 フライと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 かき 養殖 フライ | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.6 | 65.2 | -18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.5 | 21 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 7.6 | 24 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10 | 2.9 | 7.1 | g | | コレステロール | 36 | 350 | -314 | mg | | 脂質 | 11.1 | 4.7 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.6 | 0.4 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36 | 5.2 | 30.8 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 32.9 | 0.4 | 32.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.7 | -3.9 | g | | ナトリウム | 380 | 1800 | -1420 | mg | | カリウム | 180 | 300 | -120 | mg | | カルシウム | 67 | 24 | 43 | mg | | マグネシウム | 53 | 13 | 40 | mg | | リン | 110 | 390 | -280 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 12 | 3.1 | 8.9 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.08 | 0.79 | mg | | マンガン | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 50 | 130 | -80 | μg | | セレン | 44 | 130 | -86 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 6 | Tr | 6 | μg | | レチノール | 18 | 24 | -6 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 19 | 24 | -5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 1.7 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 7.1 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | Tr | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 21 | Tr | 21 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.71 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.43 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 50 | -48.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 54 | -51.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 30 | 18 | 12 | μg | | 葉酸 | 33 | 52 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 3.68 | -3.29 | mg | | ビオチン | 4.4 | 18 | -13.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 33 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 4.6 | -3.6 | g | | 備考 | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |