貝類 あわび めがいあわび 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
貝類 あわび めがいあわび 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび めがいあわび 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.1 | 9.2 | 70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 14 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 17.9 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 0 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 9.1 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.2 | -39.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 42.1 | -35.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 26.8 | -25.4 | g | | ナトリウム | 320 | 9300 | -8980 | mg | | カリウム | 230 | 430 | -200 | mg | | カルシウム | 19 | 870 | -851 | mg | | マグネシウム | 50 | 460 | -410 | mg | | リン | 110 | 300 | -190 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | | 2.8 | -2.8 | mg | | 銅 | | 0.13 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.46 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 190 | 10000 | -9810 | μg | | セレン | 8 | 9 | -1 | μg | | クロム | 5 | 19 | -14 | μg | | モリブデン | 14 | 10 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 2200 | -2191 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 2200 | -2191 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 5.6 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 2 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 29 | 18 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.06 | 1.65 | mg | | ビオチン | 1.1 | 25 | -23.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 23.5 | -22.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |