貝類 あわび めがいあわび 生 とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
貝類 あわび めがいあわび 生とらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび めがいあわび 生 | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 80.1 | 2.1 | 78 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 25 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 26.5 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 50.3 | -50.2 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 0.3 | 49.4 | -49.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 10.7 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 10 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 13 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.2 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 19.6 | -12.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | ナトリウム | 320 | 2 | 318 | mg | | カリウム | 230 | 770 | -540 | mg | | カルシウム | 19 | 50 | -31 | mg | | マグネシウム | 50 | 200 | -150 | mg | | リン | 110 | 390 | -280 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 亜鉛 | | 3 | -3 | mg | | 銅 | | 0.69 | -0.69 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 190 | | 190 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.23 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 17 | -15.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 22 | -19.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 29 | 57 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 2.19 | -0.48 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |