貝類 あわび めがいあわび 生 と芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生の栄養素を比較
貝類 あわび めがいあわび 生と芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 芋類 （やまのいも類） じねんじょ 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.1 | 68.8 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 1.8 | 7 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 2.8 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 25.7 | -18.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 23.4 | -17.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 25.7 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2 | -2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 26.7 | -19.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 320 | 6 | 314 | mg | | カリウム | 230 | 550 | -320 | mg | | カルシウム | 19 | 10 | 9 | mg | | マグネシウム | 50 | 21 | 29 | mg | | リン | 110 | 31 | 79 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | | 0.7 | -0.7 | mg | | 銅 | | 0.21 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 190 | Tr | 190 | μg | | セレン | 8 | Tr | 8 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 14 | 1 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 5 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 29 | 29 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 0.67 | 1.04 | mg | | ビオチン | 1.1 | 2.4 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： やまいも
廃棄部位： 表層及びひげ根 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |