貝類 あわび めがいあわび 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
貝類 あわび めがいあわび 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 80.1 | 57.3 | 22.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 30.6 | -21.8 | g | | たんぱく質 | 12.2 | 36.1 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | コレステロール | 110 | 100 | 10 | mg | | 脂質 | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 4.7 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 0.1 | 6.7 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 320 | 61 | 259 | mg | | カリウム | 230 | 630 | -400 | mg | | カルシウム | 19 | 5 | 14 | mg | | マグネシウム | 50 | 44 | 6 | mg | | リン | 110 | 340 | -230 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | | 1 | -1 | mg | | 銅 | | 0.03 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 190 | 0 | 190 | μg | | セレン | 8 | 33 | -25 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 14 | 6 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.1 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 18 | -16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 26 | -23.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.65 | -0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 29 | 19 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.71 | 2.95 | -1.24 | mg | | ビオチン | 1.1 | 5.5 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |