貝類 あわび まだかあわび 生 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 24.4 | 55.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 5.2 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 6.5 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 23.6 | -16.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.2 | -28.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 50.2 | -46.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 18 | -16.5 | g | | ナトリウム | 330 | 2100 | -1770 | mg | | カリウム | 250 | 4800 | -4550 | mg | | カルシウム | 21 | 650 | -629 | mg | | マグネシウム | 58 | 520 | -462 | mg | | リン | 130 | 190 | -60 | mg | | 鉄 | 1.8 | 3.6 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | | 1.1 | -1.1 | mg | | 銅 | | 0.08 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 190 | | 190 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 28 | 760 | -732 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 760 | -732 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 64 | -62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 150 | -150 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.33 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 32 | -10 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 0.14 | 1.91 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 19 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |