貝類 あわび まだかあわび 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 76.2 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 1.2 | 10.3 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 1.9 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 17 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 15.9 | -13 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 17.6 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 20.6 | -17.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 330 | 1 | 329 | mg | | カリウム | 250 | 450 | -200 | mg | | カルシウム | 21 | 15 | 6 | mg | | マグネシウム | 58 | 25 | 33 | mg | | リン | 130 | 43 | 87 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | | 0.3 | -0.3 | mg | | 銅 | | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 190 | Tr | 190 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 14 | 5 | 9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 28 | 3900 | -3872 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 4000 | -3972 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 330 | -328 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.9 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 25 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 1.9 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.22 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 42 | -20 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 0.62 | 1.43 | mg | | ビオチン | 1.1 | 1.7 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 43 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： くりかぼちゃ
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |