貝類 あわび まだかあわび 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 2.5 | 77.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 35 | -23.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 37.5 | -22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20.2 | -20.1 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 0.4 | 21.6 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 7.5 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 7.2 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 15.9 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 33.3 | -30 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.5 | 5.1 | -3.6 | g | | ナトリウム | 330 | 5 | 325 | mg | | カリウム | 250 | 2000 | -1750 | mg | | カルシウム | 21 | 160 | -139 | mg | | マグネシウム | 58 | 240 | -182 | mg | | リン | 130 | 710 | -580 | mg | | 鉄 | 1.8 | 7.6 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | | 4.2 | -4.2 | mg | | 銅 | | 1.31 | -1.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.24 | -3.23 | mg | | ヨウ素 | 190 | 1 | 189 | μg | | セレン | 8 | 5 | 3 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 14 | 290 | -276 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 28 | 5 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 7 | 21 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.14 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 12 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 22 | 260 | -238 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 0.71 | 1.34 | mg | | ビオチン | 1.1 | 27 | -25.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |