貝類 あわび まだかあわび 生 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 31.2 | 48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 19 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 22 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 35.1 | -35 | g | | コレステロール | 100 | 60 | 40 | mg | | 脂質 | 0.4 | 35.9 | -35.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 9.6 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 8.8 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 12.9 | -6.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 9.8 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 330 | 110 | 220 | mg | | カリウム | 250 | 340 | -90 | mg | | カルシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | マグネシウム | 58 | 27 | 31 | mg | | リン | 130 | 200 | -70 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | | 1.9 | -1.9 | mg | | 銅 | | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 190 | Tr | 190 | μg | | セレン | 8 | 23 | -15 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 14 | 4 | 10 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 28 | 6 | 22 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 6 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.75 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 7 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 11 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 6 | 16 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 0.79 | 1.26 | mg | | ビオチン | 1.1 | 5 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |