貝類 あわび まだかあわび 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 83 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 7.8 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 11.8 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | コレステロール | 100 | 240 | -140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 0.2 | 2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 5.4 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.5 | 0 | g | | ナトリウム | 330 | 270 | 60 | mg | | カリウム | 250 | 290 | -40 | mg | | カルシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | マグネシウム | 58 | 39 | 19 | mg | | リン | 130 | 170 | -40 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.8 | 1 | mg | | 亜鉛 | | 1.3 | -1.3 | mg | | 銅 | | 3.42 | -3.42 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 190 | | 190 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 14 | | 14 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 28 | | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | Tr | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1500 | -1498 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4.6 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 34 | -12 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 1.09 | 0.96 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |