貝類 あわび まだかあわび 生 と魚類 （たい類） ちだい 生の栄養素を比較
貝類 あわび まだかあわび 生と魚類 （たい類） ちだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 魚類 （たい類） ちだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80 | 76.8 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.5 | 16.6 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 19.4 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | コレステロール | 100 | 74 | 26 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.8 | 3.3 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 330 | 75 | 255 | mg | | カリウム | 250 | 390 | -140 | mg | | カルシウム | 21 | 33 | -12 | mg | | マグネシウム | 58 | 32 | 26 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | | 0.4 | -0.4 | mg | | 銅 | | 0.03 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 190 | 24 | 166 | μg | | セレン | 8 | 43 | -35 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 14 | 0 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 21 | -21 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 0 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 21 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4.7 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 8.6 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.33 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 3 | -2.6 | μg | | 葉酸 | 22 | 3 | 19 | μg | | パントテン酸 | 2.05 | 0.49 | 1.56 | mg | | ビオチン | 1.1 | 4.3 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： はなだい
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |