貝類 あわび くろあわび 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 9.5 | 70 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 5.1 | 6.1 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 5.8 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 0.1 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 9.7 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.1 | -32.1 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 64.3 | -60.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 19.1 | -17.4 | g | | ナトリウム | 430 | 2600 | -2170 | mg | | カリウム | 160 | 6100 | -5940 | mg | | カルシウム | 25 | 780 | -755 | mg | | マグネシウム | 69 | 530 | -461 | mg | | リン | 82 | 180 | -98 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | | 0.9 | -0.9 | mg | | 銅 | | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 200 | 200000 | -199800 | μg | | セレン | 8 | 2 | 6 | μg | | クロム | 6 | 14 | -8 | μg | | モリブデン | 15 | 11 | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 1600 | -1583 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 1600 | -1583 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.26 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.31 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.3 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 240 | -220 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.35 | 2.09 | mg | | ビオチン | 1.2 | 9.7 | -8.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 6.6 | -5.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |