貝類 あわび くろあわび 生 と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 90.6 | -11.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 1.4 | 9.8 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 2.3 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | | 0.3 | g | | コレステロール | 110 | | 110 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 1.8 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 1.8 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 6.7 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 5.8 | -2.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | ナトリウム | 430 | 9 | 421 | mg | | カリウム | 160 | 71 | 89 | mg | | カルシウム | 25 | 18 | 7 | mg | | マグネシウム | 69 | 13 | 56 | mg | | リン | 82 | 34 | 48 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | | 0.3 | -0.3 | mg | | 銅 | | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 200 | 2 | 198 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 15 | 38 | -23 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 53 | -33 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.5 | 1.94 | mg | | ビオチン | 1.2 | 2.6 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |