貝類 あわび くろあわび 生 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 65.6 | 13.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 1 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 1.2 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 32.6 | -28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 30.3 | -27 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 30 | -22.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 31.9 | -28.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 430 | 11 | 419 | mg | | カリウム | 160 | 480 | -320 | mg | | カルシウム | 25 | 36 | -11 | mg | | マグネシウム | 69 | 24 | 45 | mg | | リン | 82 | 47 | 35 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | | 0.2 | -0.2 | mg | | 銅 | | 0.17 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 200 | 1 | 199 | μg | | セレン | 8 | Tr | 8 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 15 | 4 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 29 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 29 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.1 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 20 | 50 | -30 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.9 | 1.54 | mg | | ビオチン | 1.2 | 5 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 29 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | Tr | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 表皮及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |