貝類 あわび くろあわび 生 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 76.7 | 2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 5.8 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 6.2 | 8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 7.6 | -7.3 | g | | コレステロール | 110 | 31 | 79 | mg | | 脂質 | 0.8 | 8 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 5.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 7.5 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 7.8 | -4.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 430 | 280 | 150 | mg | | カリウム | 160 | 160 | 0 | mg | | カルシウム | 25 | 38 | -13 | mg | | マグネシウム | 69 | 13 | 56 | mg | | リン | 82 | 77 | 5 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | | 0.6 | -0.6 | mg | | 銅 | | 0.04 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 200 | 4 | 196 | μg | | セレン | 8 | 1 | 7 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 2 | 13 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 17 | 370 | -353 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 430 | -413 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 53 | -52 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 2.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 20 | 15 | 5 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.5 | 1.94 | mg | | ビオチン | 1.2 | 1.1 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |