貝類 あわび くろあわび 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 54.6 | 24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 20.6 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 23.6 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 14.5 | -14.2 | g | | コレステロール | 110 | 77 | 33 | mg | | 脂質 | 0.8 | 15.1 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 1.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 1.3 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 6.6 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.6 | -1.9 | g | | ナトリウム | 430 | 1100 | -670 | mg | | カリウム | 160 | 370 | -210 | mg | | カルシウム | 25 | 5 | 20 | mg | | マグネシウム | 69 | 24 | 45 | mg | | リン | 82 | 340 | -258 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | | 1.8 | -1.8 | mg | | 銅 | | 0.05 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 200 | 0 | 200 | μg | | セレン | 8 | 30 | -22 | μg | | クロム | 6 | 11 | -5 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.86 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.5 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 20 | 1 | 19 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 1.03 | 1.41 | mg | | ビオチン | 1.2 | 4.2 | -3 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |