貝類 あわび くろあわび 生 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 53.2 | 26.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 19.3 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 23.3 | -9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 19.8 | -19.5 | g | | コレステロール | 110 | 72 | 38 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22.8 | -22 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 0.2 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 0.2 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 6.5 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 430 | 130 | 300 | mg | | カリウム | 160 | 260 | -100 | mg | | カルシウム | 25 | 37 | -12 | mg | | マグネシウム | 69 | 30 | 39 | mg | | リン | 82 | 220 | -138 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | | 0.9 | -0.9 | mg | | 銅 | | 0.15 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 200 | 25 | 175 | μg | | セレン | 8 | 45 | -37 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 15 | 1 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | Tr | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.8 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.42 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 16 | -15.6 | μg | | 葉酸 | 20 | 17 | 3 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.93 | 1.51 | mg | | ビオチン | 1.2 | 9.4 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |