貝類 あわび くろあわび 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
貝類 あわび くろあわび 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 あわび くろあわび 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.5 | 57.4 | 22.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.2 | 19.2 | -8 | g | | たんぱく質 | 14.3 | 22.6 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 17.3 | -17 | g | | コレステロール | 110 | 80 | 30 | mg | | 脂質 | 0.8 | 22.6 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.7 | 0.3 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.3 | 0.3 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 5.2 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.7 | 1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 430 | 94 | 336 | mg | | カリウム | 160 | 280 | -120 | mg | | カルシウム | 25 | 7 | 18 | mg | | マグネシウム | 69 | 29 | 40 | mg | | リン | 82 | 210 | -128 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | | 1.1 | -1.1 | mg | | 銅 | | 0.14 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 200 | 23 | 177 | μg | | セレン | 8 | 66 | -58 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 0 | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 0 | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 31 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.3 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 11 | -10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.48 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 19 | -18.6 | μg | | 葉酸 | 20 | 13 | 7 | μg | | パントテン酸 | 2.44 | 0.75 | 1.69 | mg | | ビオチン | 1.2 | 8.5 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |