魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生とてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 15.2 | 52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | | 20 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 16.1 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | | 6.8 | g | | コレステロール | 52 | 51 | 1 | mg | | 脂質 | 7.5 | 1 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 6.5 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 47.3 | -47.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 53.8 | -53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 13.9 | -12.7 | g | | ナトリウム | 100 | 1900 | -1800 | mg | | カリウム | 400 | 3100 | -2700 | mg | | カルシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | マグネシウム | 31 | 1100 | -1069 | mg | | リン | 240 | 180 | 60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | マンガン | Tr | 0.63 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 74 | | 74 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | Tr | 130 | -130 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 17 | 20 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 730 | -729 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.83 | -0.78 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 4.9 | 13.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.08 | 0.72 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.5 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 93 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |