魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 8.4 | 59.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 26.5 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 34.8 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 0.4 | 6.4 | g | | コレステロール | 52 | 30 | 22 | mg | | 脂質 | 7.5 | 0.7 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 11.3 | -7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 39.1 | -38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 17 | -15.8 | g | | ナトリウム | 100 | 2100 | -2000 | mg | | カリウム | 400 | 4500 | -4100 | mg | | カルシウム | 4 | 86 | -82 | mg | | マグネシウム | 31 | 340 | -309 | mg | | リン | 240 | 530 | -290 | mg | | 鉄 | 0.7 | 48 | -47.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | Tr | 1.58 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 74 | | 74 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | Tr | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 2300 | -2263 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 4.2 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 2.07 | -2.02 | mg | | ナイアシン | 13 | 5.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 13 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.38 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 40 | -39 | μg | | 葉酸 | 5 | 1500 | -1495 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.71 | -0.54 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |