魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 9.5 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 9.5 | 10.5 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 11.6 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | | 6.8 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 46 | -41.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.6 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 73.5 | -73.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | ナトリウム | 100 | 14 | 86 | mg | | カリウム | 400 | 2500 | -2100 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 31 | 140 | -109 | mg | | リン | 240 | 250 | -10 | mg | | 鉄 | 0.7 | 11 | -10.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.62 | -0.59 | mg | | マンガン | Tr | 1.34 | -1.34 | mg | | ヨウ素 | 42 | | 42 | μg | | セレン | 74 | | 74 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 15 | 22 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 25 | -23 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 62 | -61 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.89 | -0.84 | mg | | ナイアシン | 13 | 3.8 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 7.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.69 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 5 | 370 | -365 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.5 | -1.33 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |