魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 とはす 成熟 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生とはす 成熟 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） めばち 脂身 生 | はす 成熟 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.8 | 11.2 | 56.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20 | 18 | 2 | g | | たんぱく質 | 23.9 | 18.3 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 1.6 | 5.2 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 7.5 | 2.3 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 52.1 | -51.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 47.4 | -47.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 54.9 | -50.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 64.3 | -63.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 100 | 6 | 94 | mg | | カリウム | 400 | 1300 | -900 | mg | | カルシウム | 4 | 110 | -106 | mg | | マグネシウム | 31 | 200 | -169 | mg | | リン | 240 | 690 | -450 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.12 | -1.09 | mg | | マンガン | Tr | 8.25 | -8.25 | mg | | ヨウ素 | 42 | 10 | 32 | μg | | セレン | 74 | 8 | 66 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 1 | 36 | μg | | ビタミンD | 8.1 | 0 | 8.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.44 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 13 | 4.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 8.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 5 | 200 | -195 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 2.58 | -2.41 | mg | | ビオチン | 1.5 | 27 | -25.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ、とろ
切り身（皮なし） | 殻、薄皮及び幼芽を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |